工作效率这个话题是我们在Bileico博客上一直关心的话题。有无数的帮助者、提示和技巧可以帮助您明智、高效地利用工作时间。在我们向您展示了过去经典的时间浪费方法、介绍了有用的应用程序并解释了习惯对于高效工作方式的重要性之后，本文将介绍一种非常特殊的时间管理方法。我们正在谈论番茄工作法。 文章一览 什么是番茄工作法？ 正确的准备 番茄工作法的成功秘诀 这和西红柿有什么关系？？ 时间管理永远是自我管理 结论：简单的力量 什么是番茄工作法？ “Pomodoro”在意大利语中是“番茄”的意思。不幸的是，翻译提供的有关该方法背后的信息很少。这是由意大利人Francesco Cirillo在 20 世纪 80 年代开发的。目的是将时间分为不同的阶段。每个工作阶段通常持续 25 分钟，之后有 5 分钟的短暂休息。经过四个工作阶段后，会有更长的休息时间。
茄工作法概览： 工作25分钟 休息5分钟 工作25分钟 休息5分钟 工作25分钟 休息5分钟 工作25分钟 休息10到15分钟 当然，给出的时间并不是一成不变的。您可以自己决定工作和休息时间应该多长。然而，在实践中，25、5 和 10 至 15 分钟已被证明特别有效。只需尝试哪种节奏最适合您和您的工作方式。例如，您经常在互联网上看到建议最后一次长时间休息 30 分钟。 传统上，不同的时间窗口是使用标准厨房计时器来控制的。现在还可以使用各种 捷克共和国细胞电话数字 数字定时器。它们使用闹钟声音来表示阶段已结束。您还可以在浏览器选项卡中显示工作或休息阶段仍持续多长时间。作为浏览器应用程序的替代方案，您还可以使用智能手机应用程序。您选择哪种方法 - 即厨房计时器、应用程序或在线计时器 - 由您决定。精确控制时间很重要。 信息： Francesco Cirillo始终建议使用厨房计时器。据他介绍，给计时器上弦可以增强在给定时间内完成一系列任务的决心。
当然，并非每项任务都需要 25 分钟。番茄工作法还适用于组合许多小任务或将一项大任务分解为几个子项目。这再次清楚地表明了该方法对日常时间管理的影响。 正确的准备 为了使番茄工作法充分发挥作用，始终坚持相同的时间窗口时间表并不重要。此外，您应该提前简要写下您想要完成的任务。特别重要的任务出现在开始时，随着你的深入，优先级会降低。然后开始完成任务，并在每个番茄钟阶段后在列表中做笔记，以便您可以看到已经完成的任务和尚未完成的任务。 这具有积极的副作用，即您鼓励自己在后续的每个工作阶段多做一点事情。但要小心，这种激励也会影响你的工作质量。 规划任务、写下来并跟踪进展情况是番茄工作法的重要组成部分，也是该技术成功的要素之一。 番茄工作法的成功秘诀 正如刚才提到的：规划任务并确定任务的优先级是番茄工作法成功的重要一点。还有其他方面使其成为有效时间管理的好方法。