然而当你的伴侣不试图平息你的恐惧或承认你可能正在经历的痛苦时事情可能会变得更糟。当没有情感联系时就没有机会获得情感支持。得到它你选择保持沉默而不是表达你的感受。这再次滋生了孤立情绪。帮助您摆脱孤独和抑郁的方法沟通与朋友或任何您认识的可以帮助您感觉更好的人聊天。如果需要请寻求专业帮助。
爱自己就像在飞机上一样在帮助孩子或其他人之前先戴上氧气面罩所以要学会爱自己才能爱家人。培养一种爱好培养一种适合你日常生活的爱好每当您感到痛苦和被 丹麥電報號碼數據 排斥时它都会帮助您记住生活中的美好事物。它将使您重新发现自己的兴趣和热情。您可以从事任何对您有益的活动无论是写作唱歌跳舞还是参加健身课程。
邀请朋友和家人回家打电话给你的亲密朋友或亲戚。一顿美味的午餐一个可爱的环境和一些闲聊将是一种有效的补救措施注意你不必做饭。你们可以一起看电影也可以邀请伴侣的朋友和家人让他们也参与其中。也许这会重新点燃你们两人之间的火焰。最后人们对留在家里的女性的现实仍然知之甚少尤其是那些可能已经容易患抑郁症的女性。