布莱恩表示，许多数字健康实践和技术正在涌现，因为人们认识到我们在某些方面将太多的时间花在了设备上。
有些戒毒营或晚宴要求你在门口检查你的设备——前提是你必须与人交谈。讽刺的是，也有一些应用程序旨在让你专注于手头的事情或你当下的处境。
Android、谷歌和苹果都在设备上推出了数字健康平台或仪表板，以帮助您了解您在这些设备上花费了多少时间以及将时间花在了哪里。
有些人将时间花费指标视为一种荣誉，而不是 加拿大电话号码领先 思考如何利用这些时间去做更有成效或更有利可图的事情。
然而，布莱恩认为这不一定是非此即彼的命题。这些技术可能会分散我们的注意力，但它们也能让我们更加高效。
Brian 的研究之旅的一部分重点是找到一种方法，让这些技术为我们服务，而不是对我们不利。他花了很多时间试图了解当我们使用这项技术时，我们的大脑重新布线与心理、情绪和神经可塑性有关，并找到重新布线的方法，以便我们每个人都能变得更有效率。
从分心中回归的旅程
从分心到有目的地使用社交媒体和技术的旅程始于个人和内省的过程。我们每个人都必须自己决定什么对我们是有价值的。我们在做什么？我们是在试图根据我们看到的其他人的生活来过上最好的生活，还是我们真的把我们最好的生活想象成某种不同而不可思议的东西？这些工具（社交媒体和技术）是在帮助我们更接近最好的生活，还是在让我们离它越来越远？